Každodenní rituály

Každodenní rituály nám přinášejí ve zkratce malé kroky, velké změny. Pokud chcete zpátky vnitřní klid, vědomé prožívání a láskyplnou péči o sebe? Tak začněte ranní, denní a večerní rituály.

Po probuzení se zhluboka nadechněte a poděkujte za nový den. Vypijte sklenici horké vody, opatrně. Zvědomte si jednu věc, na kterou se dnes těšíte.

Udělejte si vědomou pauzu pro klid a energii bez telefonu, jen dýchejte. Choďte na chvíli bosky, ať se uzemníte. Udělejte jeden dobrý skutek.

Večer se zamyslete, jaké tři vděčnosti vám dnešní den přinesl. Zapalte svíčku a chvilku si jen tak v tichu sedněte. Umyjte si ruce teplou vodou a představte si, že smýváte vše, co vám už neslouží. Nezapomeňte každodenní rituály opakovat.