Bolavá záda

Bolesti zad můžou být z různých příčin. Když vyloučíme vážné problémy s páteří, může jít o přetížené svaly. A jak si od bolesti odpomoci?

Krátkodobě rozhodně pomůže klid. Neznamená to dlouho ležet na lůžku, to obvykle problémy zhoršuje. S pohybem lehce, opatrně, protahovat. A je to jako všude. Když je akutní bolest, pomůže chlad, když potřebujeme uvolnit svaly, je dobré suché teplo.

Víte, jak spát, když vás bolí záda? Na boku a mezi kolena si strčit polštářek. Hodně může pomoci fyzioterapie a správně vedená masáž. Když to je nezbytné, sáhněte i po léku. Než se trápit, je lepší si ulevit. To platí i pro vaše bolavá záda.