Bolest zad

Také máte své zkušenosti s bolestí zad? Dost nepříjemná záležitost. Ale co dělat, aby nás záda nebolela??

Možností, jak bolestem předejít, je několik. Každý by měl dbát na dostatečný odpočinek. Když ale řeknu dostatečný, myslím tím dostatečný, nikoliv nadbytečný. Ani to se totiž naší páteři příliš nelíbí. Problémové místo můžeme nahřívat teplým obkladem. Záda si vyžadují suché teplo, ne však vlhké teplo. Takže žádná sprcha na zklidnění by se konat neměla. Když bolest poleví, můžeme zkusit lehce protahovat. Masáž je skvělá věc, svaly krásně uvolní, čímž se zmírní i bolest. Důležité je podívat se, jak a na čem spíme. Kolikrát ten správný polštář a ta správná matrace dokáží zázraky.