Být fit

Být fit by mohlo znamenat i fit se stravovat. Na toto téma najdete mnoho pojednání a i já bych se chtěla na tuto oblast zaměřit. Alespoň z části. Vždyť kdo by nechtěl být spokojen se svým tělem a se svou postavou? Rozhodně nedoporučuji diety, jen malou úpravu stravy. Základem je jíst pětkrát denně, tedy často a zejména pravidelně. Dobré je sestavit si jídelníček a jíst dostatek bílkovin, protože to pak nebudete mít chuť na sladké. Tuky nesmíte vynechat, ale s rozumem a zaměřit se na zdravé tuky. Hlavně se nemučte, když zhřešíte, prostě jen pokračujte tam, kde jste před hříchem skončili. Kontrolujte, co kupujete, přečtěte si etikety. Správný jídelníček by měl obsahovat zeleninu, sacharidy, tuky a bílkoviny.