Časté nachlazení

Časté nachlazení může mít více příčin a stojí za to jim porozumět. Proč vlastně se někdo často nachladí? Jednat se může o oslabenou imunitu, díky únavě, stresu, špatné životosprávě, málo spánku. Pak se dostaneme do kontaktu s nemocnými lidmi, hodně se to děje u dětí ve školce, ve škole, nebo v pracovním kolektivu. Nepomůže nám ani suchý vzduch a přetopené místnosti, vysušené sliznice jsou náchylnější k infekci. Můžeme mít i nedostatek vitamínů a minerálů, hlavně potřebujeme vitamín C, D a zinek.

Proto dbejte na prevenci, na dostatek spánku a odpočinku, na vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a bílkovin, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, otužujte se a větrejte místnosti. Dodržujte pitný režim a často si myjte ruce. Vyhněte se zbytečnému kontaktu s nemocnými.