Zní to cizokrajně, že? Je to slovo původem z francouzštiny a znamená něco v tom smyslu jako lehce šetrně přejít nebo hladit. Jde o hladivé, jemné tahy po povrchu kůže, zpravidla ve směru ke srdci, aby se podporovalo odtékání krve a lymfy. Používám se často jako úvodní technika v masáži. Pro rozproudění tekutin v podkoží, uvolnění povrchových vrstev a přípravu tkání na úplnější hmaty.
V masážních postupech se elforáž často kombinuje s dalšími technikami jako hnětení, tření, vibrace a podobně. A jak to probíhá v praxi? Nejprve se nanese olej, aby ruka hladce klouzala pokožce. Hmaty jsou vykonávány hladce, klouzavě a bez ostrých hran. Směr tahu je obvykle od periferie těla směrem k centrálnímu části. Síla tlaku je mírná až střední, nemá působit bolestivě ani tlačit do svalových vrstev. Používají se dlouhé, plynulé tahy.
„Síla poznání začíná jediným zvědavým krokem.“
Na mém blogu píšu do hloubky o bylinkách, krystalech, energii přírody, duševní pohodě, práci s intuicí a malých rituálech pro harmonii. Sdílím své zkušenosti, tipy, příběhy z praxe i osobní inspirace, které provázejí mou cestu každodenním životem.
