Jak nastartovat imunitu

Taky jste si všimli, že se to kolem vás hemží nemocnými lidmi? A místo aby se léčili v soukromí, bezohledně svou nemoc rozdávají dál, dokud už opravdu není zle? Inu, i tací jedinci mezi námi jsou. Ale jak se jim ubránit a neonemocnět také?

Můžu vám doporučit následující možnosti…

Tak za 1. pro jistotu se začněte trošinku, alespoň malinko otužovat. Stačí studenou vodou omýt část těla z umyvadla.

Za 2. dopřávejte si dostatek vitamínů.

Za 3. když vám přijde do cesty nemocný a kašlající člověk ( například v obchodě), obloukem se mu vyhněte.

Za 4. cvičením podpoříte svou imunitu, i když tomu možná nevěříte.

Za 5. dostatečně si odpočiňte a choďte včas spát. Tělo si musí odpočinout, pak bude lépe odolávat nepříznivým situacím.

Za 6. nezanedbávejte hydrataci. Pijte teplé tekutiny.

Za 7. pokuste se vyhnout stresu. Je to zátěž a to nepotřebujete.