Jak zdravě?

První pravidlo – jezte méně. Budete mít více energie. Druhé pravidlo – potravinu, kterou vložíte do úst, řádně rozžvýkejte. Nepospíchejte. Pokuste se ze stravy vyloučit smažené produkty. Vím, je to těžké. Sama miluji řízky. Rozlučte se s konzervami. Z domu vyprovoďte i cukrářské výrobky. Omezte bílý chléb, bílou rýži, cukr, kakao, fermentované sýry. Lépe než kupovat hotové polotovary je si doma uvařit. Zelenina ze zahrádky je vynikající věc, stejně tak dobrá je i zelenina čerstvě sklizená a rychle zmrazená. Pozor si dávejte na tak zvané odtučněné produkty či produkty s nízkým obsahem tuku. Mnohdy zdání jenom klame a takový výrobek se ukáže jako velmi tučný. Je potřeba nespokojit se pouze s názvem, ale raději se podívat na složení.