Jarní očista

Jaro už pomalu klepe na dveře a je ten správný čas na jarní očistu. Je třeba odlehčit organismu a dodat mu energii. Zregenerovat. Domácnost si taky vysmejčíme, a to samé musíme udělat s naším tělem. Zvýšíme přísun vlákniny a zároveň řádně dodržujeme pitný režim. Od této chvíle tvoří zelenina základ na našich talířích. Nesmí chybět. A zase naopak jsou potraviny, které ze svých jídelníčků zcela vyloučíme. Jsou to sladkosti a smažené pokrmy. Zmírníme solení a vyhneme se pokud možno konzervantům. Omezíme alkohol a kouření. Mnohdy je dobré vyhnout se i mléčným výrobkům. Užíváme probiotika, jogurty a mléčně kvašenou zeleninu. Na pomoc můžeme povolat i naše staré dobré bylinky.