Obzvláště starší lidé by si měli pořídit domů tlakoměr a pravidelně si kontrolovat svůj krevní tlak. Každý druhý člověk ve věku už je hypertonik. To je varovné znamení a hypertonikovi nezbývá, než si významně poupravit životní styl a začít si měřit svůj tlak. K tomu si přidat vápník, hořčík a draslík. Omezit sodík, méně solit. Chce to začít se pohybovat, zhubnout, zapomenout na alkoholické nápoje. Zklidnit se pomocí relaxačních technik.
Krevní tlak by se měl měřit třikrát po sobě a z těch tří hodnot udělat průměr. Před měřením být v naprostém klidu, nekouřit, nepít, neběhat, nepít ani alkohol, ani kávu. Manžeta tlakoměru má při měření být v úrovni srdce.
„Síla poznání začíná jediným zvědavým krokem.“
Na mém blogu píšu do hloubky o bylinkách, krystalech, energii přírody, duševní pohodě, práci s intuicí a malých rituálech pro harmonii. Sdílím své zkušenosti, tipy, příběhy z praxe i osobní inspirace, které provázejí mou cestu každodenním životem.
