Obezita

Obezita nebo nadváha? Obojí je životu nebezpečné. Jedno víc, druhé míň. To, zda jsme obézní nebo máme pouze nadváhu, se dozvíme z tak zvaného BMI. Je to index tělesné hmoty. Může být nízký, normální, nadváha a nebo se lze velmi snadno dopracovat až k obezitě. Obezita znamená mít BMI 30 a víc. Zvláště si dávejte pozor na obvod pasu, tady už hrozí rizika cukrovky. To, zda chceme či nechceme být obézní, můžeme ovlivnit svým chováním a svým stravováním. Když chceme tedy své BMI snížit, naordinujeme si pohyb, vynecháme z jídelníčku cukry, sacharidy, sladké limonády a džusy, alkohol a naopak tělu dodáme vitamíny a minerály. Snížením váhy si dáte do pořádku své cévy a srdce.