Oči

O očích se říká, že jsou to zrcadla do duše. Ale co si budeme povídat, zejména je to nástroj každodenního života. A právě proto se o tento náš nástroj musíme velmi pečlivě starat, vždyť nám zprostředkovává víc jak 80 procent vjemů z okolí.

V dnešní době trávíme většinu času u počítače, pamatujte na to, že pro oči to není dobré. Dělejte si přestávky a co 20 minut se podívejte na 20 vteřin na něco ve vzdálenosti alespoň 6 metrů.

Pijte dostatek vody, ať jsou vaše oči hydratované. Chraňte oči před sluncem a pořiďte si k tomuto účelu kvalitní sluneční brýle s UV filtrem. A to i v zimě, nebo když budete řídit.

Dopřejte očím regeneraci v podobě kvalitního a dostatečného spánku. Dbejte na vyváženou stravu, oči potřebují vitamíny E, zinek, A, C a omegu-3 mastné kyseliny. A to nejdůležitější, nezapomeňte navštěvovat očního lékaře.