28. října 2025
Každoročně, dvakrát za rok, je tu už zase změna času. Tedy přechod mezi zimním a letním čase. Tato změna...
![[@title]](https://res.cloudinary.com/redhatholdings/image/fetch/w_900,h_519,c_fill,q_auto,f_auto/https://www.vestkyne24.cz/uploads/agentblog/zdravi-a-pevne-nervy.jpg)
Otázka do dnešní doby je jak si zachovat zdraví a pevné nervy. Nervy nejsou slabost, ale signál těla. Mnozí z nás se cítí podrážděně, roztěkaně nebo přetaženě, tělo vám dává jasnou zprávu, je čas zvolnit, vydechnout, obnovit rovnováhu.
Ve škole jsme se učili, že nervový systém má dvě větve. Jedna z nich je sympatikus, druhá parasympatikus. Sympatikus aktivuje tělo k boji nebo útěku, parasympatikus tělo léčí, přivádí ho do klidu a k regeneraci. Hodně důležité je to, aby se obě tyto fáze střídaly.
Nejlepší nervové dobíjení je spánek. Se spánkem je to poslední dobou čím dál tím náročnější, proto je zapotřebí dodržovat jistou spánkovou hygienu. A ještě poradím stravu pro dobré nervy. Jsou to potraviny bohaté na hořčík, B-vitamíny, omega-3 a hořčík bisglycinát.
„Síla poznání začíná jediným zvědavým krokem.“
Na mém blogu píšu do hloubky o bylinkách, krystalech, energii přírody, duševní pohodě, práci s intuicí a malých rituálech pro harmonii. Sdílím své zkušenosti, tipy, příběhy z praxe i osobní inspirace, které provázejí mou cestu každodenním životem.
