Ještě k jídelníčku

Dám vám pár jednoduchých rad, jak hubnout bez větší námahy. Začíná to talířem a je jedno, co na něm máte. Vždycky si ho naplňte tak akorát, ne plný, ne prázdný. Jezte pomalu, řádně rozkousejte každé sousto. Přijdete-li k dobrůtce a sliny se vám sbíhají… nejdřív si zkuste sami pro sebe říct? Musím tu dobrůtku ochutnat, sníst? Nebo nemusím? Taky vyčkejte, až budete mít opravdu hlad. Ale doopravdy hlad. Dejte si i snídani, i oběd, i večeři. Tělo tak bude vědět, že dostane co potřebuje. Zařaďte do stravy kalcium v podobě bio jogurtů. Nejlíp když budete mít představu, co budete v týdnu jíst. Je to lepší, než pak v rychlosti po něčem sáhnout. Nemuselo by to být vždy to pravé.