Víte, že bakterie sídlící v našich střevech hrají hlavní roli v našem zdraví, že ovlivňují naši náladu, naši váhu, naši duševní pohodu a naši celkovou kondici ? I z tohoto důvodu bychom si měli svou střevní mikrobiotu hýčkat. Přílišné užívání léků a nadužívání antibiotik, ani nevhodné stravování naší střevní mikrobiotě nesvědčí. Náš trakt je mnohem víc než hromádka buněk obklopujících naši snídani, oběd či večeři. Obsahuje také společenství mikrobů a bakterií. Naprostá většina jich sídlí v tlustém střevě. Mají za úkol rozkládat a konzumovat nestravitelnou vlákninu. Střevní mikrobiota řídí náš imunitní systém. Když funguje dobře, zvládáme boj proti infekcím. Přestane-li fungovat, hrozí nám větší riziko autoimunitního onemocnění a rakoviny. Zánět, který se projevuje otokem či zarudnutím, může způsobit další lavinu zdravotních potíží. Je proto nezbytné vlastní mikrobiotu optimalizovat a posilovat si tak imunitní systém. Zajistíme si tak nejen zdraví, ale zároveň i štíhlé tělo. Zařaďte tedy do svého jídelníčku kvašené produkty, jako třeba kysané zelí, nakládané okurky, z nápojů kefír či kombuchu.
„Síla poznání začíná jediným zvědavým krokem.“
Na mém blogu píšu do hloubky o bylinkách, krystalech, energii přírody, duševní pohodě, práci s intuicí a malých rituálech pro harmonii. Sdílím své zkušenosti, tipy, příběhy z praxe i osobní inspirace, které provázejí mou cestu každodenním životem.
